• Slideshow ảnh chính
  • Slideshow ảnh chính
  • Slide ảnh chính
  • Slide ảnh chính
  • Slide ảnh chính
  • Slide ảnh chính
HIỆU QUẢ - CẢM THÔNG - CẢI TIẾN LIÊN TỤC

icon HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

Khoa Cấp cứu: 0623 883 115

icon ĐĂNG NHẬP THÀNH VIÊN

Người dùng:
Mật khẩu:

icon VIDEO GIỚI THIỆU

icon LIÊN KẾT WEBSITE

SƠ ĐỒ ĐƯỜNG ĐI

icon THỐNG KÊ TRUY CẬP

Đang trực tuyến: 52
Lượt truy cập: 351622

Những điều nên tránh làm trước khi đi ngủ.

Ngày tạo : 8/3/2015    Lượt xem : 1336

Nếu Bạn đang không ngủ đủ giấc, đó có thể là do những việc làm của Bạn trước khi Bạn đi ngủ.

 

 

 

Sau đây là một số lời khuyên Bạn nên tránh:

 

  • Uống thuốc có pseudoephedrine, chất kích thích. Nếu Bạn bị cầm lạnh hoặc có triệu chứng dị ứng cần uống thuốc, hãy dùng thuốc kháng histamine được chỉ định dùng vào lúc tối.
  •  
  • Đứng xem tivi, không làm việc trên máy vi tính hoặc là dùng máy tính bảng hoặc là điện thoại thông minh. Ánh sáng từ những màn hình này có thể kích thích quá mức não của Bạn. Thay vào đó là sách hoặc là nghe nhạc.
  •  
  • Đừng tắm nước nóng ngay trước khi đi ngủ. Hãy tắm ít nhất là một tiếng đồng hồ trước để cơ thể Bạn có thời gian mát lại trước khi đi ngủ.
  •  
  • Đừng đi ngủ với cái bụng đầy, đặc biệt là đầy thức ăn nhiều chất béo và muối.
  •  
  • Đừng uống nước có chứa caffeine sau buổi sáng. vì Caffeine có thể còn ở trong cở thể Bạn tời 12 tiếng lận.

 

Đăng bởi: ĐD Liên Kim ( theo The National Sleep Foundation)

 

An toàn cho trẻ trong khi sử dụng xe hơi Phần 3

An toàn cho trẻ trong khi sử dụng xe hơi Phần 3...

An toàn cho trẻ trong khi sử dụng xe hơi Phần 2

An toàn cho trẻ trong khi sử dụng xe hơi ...

An toàn cho trẻ trong khi sử dụng xe hơi Phần 1

An toàn cho trẻ trong khi sử dụng xe hơi Phần 1...

Những nguyên nhân dẫn đến sẩy thai?

Sẩy thai là hư thai trước 20 tuần, gặp từ 15-20% thai kỳ. Khi thai ngừng phát triển, diễn tiến từ bó...

Những sự thật thú vị về chiếc mũi

Là một phần của hệ thống hô hấp, mũi giúp chúng ta hít thở, ngửi được mùi vị và kết nối với các cơ q...

Cần làm gì khi ho kéo dài?

Ho là phản xạ bảo vệ cơ thể, xảy ra đột ngột và lặp đi lặp lại nhằm làm sạch đường thở khỏi bị ứ đọn...

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị "hỏng" thận

Khi cảm thấy buồn nôn, bị nôn mửa, chúng ta thường nghĩ tới nguyên nhân do thực phẩm hoặc tì vị có v...

Cẩn thận với chứng rối loạn tiêu hóa

Mặc dù hầu hết các triệu chứng của rối loạn tiêu hoá là hậu quả của một vấn đề tức thời nhưng cũng c...

Ðeo kính áp có gây mù mắt?

Có người nói rằng kính áp tròng gây hại cho mắt nếu sử dụng không đúng cách. Xin hỏi bác sĩ có đúng ...

Cúm dễ lây nhưng vẫn có cách trị

Bệnh cúm nguy hiểm là do tính lây lan nhanh, gây thành dịch và chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Thời...

Top